Styrk deg selv med Selvmedfølelse
Føler du deg overveldet eller utbrent? Har du mistet gnisten til å kjenne på glede og kunne prestere i idretten din? Dette kurset er utviklet for å hjelpe deg med å gå fra selvkritikk til selvmedfølelse, slik at du kan forbedre prestasjonene dine samtidig som du beskytter din mentale helse. Du vil lære praktiske strategier støttet av forskning, nyttige øvelser og veiledende refleksjoner som vil hjelpe deg å blomstre! Denne utviklingen vil ikke bare gjelde for idrett, men også i livet. Tiden er inne for å investere i din mentale helse. Ditt fremtidige jeg vil takke deg for det.
Hva du får ut av kurset
-
✺ Arbeids-hefter
Interaktive arbeidsark som veileder deg i å anvende teori i praksis, og hjelper deg med å reflektere, vokse og bygge nye vaner.
-
✺ Mestrings-strategier
Lær hvordan selvmedfølelse kan beskytte deg mot stress og utbrenthet, slik at du kan gjenoppdage gleden i idretten din og føle deg mentalt sterkere.
-
✺ Veiledning
Tilgang til meditasjonsklipp, lydsporbaserte øvelser og praktiske selvmedfølelsesteknikker som støtter din hverdagsrutine.
-
✺ Emosjons-regulering
Styrk din selvinnsikt og reduser din indre kritiker ved å trene på emosjonsregulering. Dette vil du dra fordel av for både idretts- og hverdagsutfordringer.
-
✺ Øvelser
Strukturerte øvelser som sikrer at du holder deg konsekvent og ansvarlig gjennom hele reisen. Du vil jobbe med oppgaver som henger i tråd med din utvikling og for å øke selvmedfølelse.
-
✺ Langsiktig Plan
En praktisk guide som hjelper deg med å opprettholde selvmedfølelse på lang sikt, selv etter at kurset er avsluttet.
Lanseringstilbud
Lanseringstilbud
Få ubegrenset tilgang til en samling av arbeidsark, videoer, lydspor og eksklusivt innhold. Kurset er utviklet for å hjelpe deg med å vokse. Registrer deg nå for et lanseringstilbud på kun kr 675 til en verdi av kr 1350.